Gizli şeker(prediyabet) kan şekeri seviyelerinin normalin üzerinde olduğunu gösteren durumdur. Diyabet teşhisi konulacak kadar yüksek değildir. Bu gizli tehlike fark edilmeden ilerleyebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Gizli şekerin belirtileri genellikle hafif ve fark edilmesi zordur; bu nedenle birçok kişi bu durumun farkına varamaz. 

Gizli Şeker Nedir?   

Kan şekerini hücrelere taşımakla görevli olan insülin hormunun vücut etkin şekilde kullanamaz ve gizli şeker ortaya çıkar. İnsülin direnci geliştiğinde, kan şekeri hücrelere giremez ve kanda birikmeye başlar. Bu durum zamanla kontrol altına alınmaz ve takip edilmezse tip 2 diyabete dönüşebilir. 

Gizli Şeker Hastaları Nasıl Beslenir? 

Gizli şekerle mücadelede beslenme önemlidir. 

Düşük karbonhidratlı diyet: Rafine şeker ve beyaz un gibi yüksek karbonhidratlı gıdalardan uzak durun. 

Lifli gıdalar: Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller gibi lif açısından zengin gıdalar tüketin. 

Protein ve sağlıklı yağlar: Balık, tavuk, yumurta gibi protein ve sağlıklı yağ kaynaklarına yönelin. 

Gizli Şekerin Zararları 

Gizli şeker, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kalp hastalıkları, böbrek problemleri ve sinir hasarı gibi komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Kilo alımı ve metabolik sendroma yol açabilir. 

Gizli Şeker Kaç Olmalı? 

Normal kan şekeri belirtisi genellikle 70-100 mg/dL aralığında olmalıdır. Gizli şeker tanısının konulması için açlık kan şekeri seviyesinin 100-125 mg/dL arasında olması beklenir. Bu seviyeler arasında bulunan kişiler prediyabet olarak kabul edilir. 

Gizli Kan Şekeri Belirtileri 

Gizli şeker belirti vermeden ilerler. Fakat bazı bireylerde aşırı derecede susama, sık idrara çıkma, yorgunluk ve bulanık görme gibi belirtiler görülebilir. Bu belirtiler fark edildiğinde mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. 

Gizli Şekerin Tedavisi Var mı? 

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli fiziksel aktivite ve kilo kontrolü gibi yaşam tarzı değişiklikler, gizli şekeri kontrol altında tutmada etkilidir.

Gizli şeker, sessizce ilerleyen ancak fark edildiği zaman kontrol altına alınabilen bir problemdir. Erken teşhis ve müdahale ile kontrol altında tutularak diyabet riski azaltılabilir. Kan şekerinin düzenli olarak kontrol edilmesi ve sağlıklı bir yaşam sürülmesi bu sorunu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

***Bu yazı sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi edici bilgiler içermemektedir. Teşhis ve tedavi için uzman hekime başvurunuz.