Reflüye Ne İyi Gelir?

Reflü nedenleri arasında düzensiz beslenme, sağlıksız yaşam tarzı ve anatomik bozukluklar öncelikli gelmektedir. Reflü hastaları genelde yaşam tarzlarındaki değişikliklerle hastalığa bağlı olarak ortaya çıkan semptomlardan kurtulabilir. Reflü hastası bireylerin uzak durması gereken besin grupları:

Çiğ sebze ve meyden uzak durmaları gerekir. Bunun yerine haşlamak olarak meyve ve sebzeleri tüketmeleri önerilir. Reflünün en büyük düşmanlarından birisi yağdır. Reflü hastası bireylerin yağ oranları düşük besinlerle beslenmesi hastalık şikayetlerini azaltır. Obezite ve fazla kilo reflüye sebep olan sağlık sorunlarıdır. Hastalar kilo kaybettiklerinde şikayetleri azalır.

Reflü Tamamen Nasıl Geçer?

Reflünün oluşumuna sebep olan anatomik faktörlerin kendiliğinden düzelmesi mümkün değil ancak, bazı düzen değişiklikleri ile şikayetleri aza indirmek mümkün.

• İdeal ve sağlıklı kiloya ulaşmak
• Çiğ sebze meyve tüketmemek
• Asit içeriği yüksek meyve suları ve gazlı içecekleri tüketmemek
• Çikolata ve kakaolu gıdaları tüketmemek
• Kafeinli içeceklerin tüketimi sınırlandırarak aza indirmek
• Salça ve sosları tüketmemek
• Yemek hemen sonra kısa hareketler etmek, yatmamak
• Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzaklaşmak
• Stres yönetimi iyi yapmak ve stresten uzak durmak

Reflü hastalığı bireylerin yaşamını ciddi biçimde etkileyen kronik bir hastalıktır. Kontrol ve tedavi edilmediği sürece kanser başta olmak üzere pek çok sağlık problemini davet eder. Düzenli aralıklarla kontrol ve doktorun önerdiği tedaviye uymak gerekir.