Bel Ve Boyun Ağrıları Neden Olur?

Bel ve boyun ağrıları değişik nedenlere bağlı olarak gelişebilir. Ancak, son dönemlerde gelişen yaşama şekilleri ile bu ağrıların arttığını gözlemliyoruz. Stres ve hareketsizlik boyun ağrısını tetikler. Boyun ağrısı boyun ve sırtın üst kısmındaki kaslarda yaşanan gerilmelerdir.

Çalışma hayatınızın masada geçmesi halinde bu ağrılar sık görülür. TV izlerken, bilgisayar ekranı ile sık ve uygun olmayan koşullarda süre geçirmenizden de kaynaklanabilir. Yatış şekliniz rahatsız ise veya egzersiz sırasında boyunun fazla bükülmesi kas gerginliklerinin en önemli nedeni olabilir. Yaygın vücut ağrısı ve sabahları yorgun uyanma gibi belirtilerle seyreder.

Boyun omurgasında kireçlenme, disklerin bozulması, boyun fıtığı, boyun omurga kanalında daralma gibi kas, bağ ve sinir köklerine ait bozukluklar sıkça görülen boyun ağrısı nedenleridir. Boyun ağrısı düşme veya kazaya bağlı olarak yaşanabilir.

Boyun ve sırt kasları gerginliklerini önlemek için öncelikle çalışma masası, bilgisayarın konumu ve yüksekliği, uyuma ve oturma pozisyonlarının düzgün olması gibi önlemler alınmalıdır. Bilgisayar ile çalışanların aralıklar vermeleri doğru olacaktır.

Bel ve boyun ağrılarınızda ağrı ve kas tutulmaları uzun sürüyorsa veya boyundan kollara yayılan ağrı, uyuşma yaşanırsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Bazı durumlarda röntgen, tomografi veya MR gibi görüntülemelere ve kan tahlillerine ihtiyaç olabilir.

Tanıya göre tedavi yapılacaktır. Cerrahi söz konusu olmadığında fizik tedavi ve rehabilitasyona başvurulacaktır. Bu tedavi ağrıyı gidermeyi, kas spazmını çözmeyi, boyun ve sırt kaslarının kuvvetlendirilmesini sağlayacak etkili yöntemdir.

Bel ağrılarına da çok sık rastlanır. Kötü pozisyonda oturma, ağır kaldırma, uzun süre ayakta veya oturarak çalışma bel kaslarında gerginlik yaratır ve ağrıya neden olur. Çalışma sırasında bel omurgasının aşırı derecede öne ve arkaya gerilmesi sıkıntılara sebep olabilir. Ağır kaldırmayı gerektiren işler yapılıyorsa; mümkünse cihaz yardımı ile yapılması omurganın düzgün pozisyonda kayması gerekir.

Bel omurgasındaki disklerin bozulma ve yırtılmalar, omurga kemiklerinde kayma, eklemlerindeki kireçlenmeler ağrı sebebidir. Kaza veya düşmeye bağlı kırıklar, kemik erimesine bağlı çökmeler, enfeksiyon ve tümörler de ağrı yapar.

Tedavi bel ağrısının neden olduğuna bakılarak yapılır. Tanı için röntgen, tomografi ve MR gibi görüntüleme yöntemleri yapılacaktır. Bel ağrılarında fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları ağrının azaltılması, kas spazmının giderilmesi, bel, karın kaslarının güçlendirilmesini amaçlar ve çok etkili bir yöntemdir.

Ayrıca bel ağrısından korunmak için düzenli egzersiz ve spor önerilir. Yoga ve pilates ve yüzmenin bel ağrısına iyi geldiği bilinmektedir.